功能：锻炼大腿肌肉，增加腰部力量。

功能：增强心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕、肘、髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复作用。

功能：增加身体的血液循环，促进新陈代谢；按摩腰、背，放松相关肌肉，增强相关部位血液循环。

功能：增加身体的血液循环，促进新陈代谢；按摩腰、背，放松相关肌肉，增强相关部位血液循环。

功能：锻炼人体上肢肌肉，增强扇关节柔韧性与灵活性。

功能：锻炼上肢关节的灵活性，柔韧性，拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统及心脑神经功能，能更大力量的拽动手部经络。

功能：按摩下肢肌肉，增强腿部柔韧性，达到舒筋活血之功效。

功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量。

功能：活动全身各关节，增强人体心肺功能。

功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。